8 aliments super bons pour la santé à consommer régulièrement

Pour être en bonne santé, il faudrait manger 5 fruits et légumes par jour, mais pas seulement ! Pour nous aider à y voir plus clair du côté des bons aliments, ceux qui nous apportent les nutriments nécessaires au quotidien, mais aussi ceux dont les bienfaits sont multiples (antioxydants, anticholestérol, anticancer, détoxifiant…), on s’empare du livre Les aliments bénéfiques. 50 trésors de la nature pour notre santé. Ce guide très pratique réunit les savoirs de passionnés de nutrition, d’une naturopathe-docteur en pharmacie et d’une cheffe.

Quels sont les aliments à consommer pour être en bonne santé ?

Légumes, légumineuses, fruits, céréales, graines, champignons, épices, algues… Ces aliments ont les propriétés et les bienfaits qui font toute la différence sur notre système immunitaire, notre corps, et même notre esprit ! La pomme par exemple, aide à la digestion, mais elle permet aussi de perdre du poids. Consommée régulièrement, elle stimule le système immunitaire, aidant ainsi à lutter contre les microbes. De la même façon, les myrtilles agissent sur le cerveau. Elles améliorent la mémoire, elles apparaissent alors indispensables à consommer au quotidien. Découvrez vite lesaliments à ajouter à sa liste de courses dans…See more pictures on Biba Magazine