Jeûne intermittent : 4 raisons d’adopter le jeûne 16/8

Jeûne intermittent pour favoriser le repos digestif

Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de jeûne plus ou moins longues et des périodes de prise alimentaire dans une journée de 24 heures. Le plus souvent, ce mode de régime alimentaire suggère 16 heures de privation, puis 8 heures de prise alimentaire réparties entre le petit déjeuner, le repas et de dîner. En gros, le jeune intermittent réduit le temps durant lequel l’organisme reçoit de la nourriture. Cela maximise le repos du système digestif, ce qui améliore son fonctionnement durant la période de non-jeûne.

Jeûne intermittent pour corriger les mauvaises habitudes alimentaires

En réalité, il s’avère que l’organisme n’est pas génétiquement programmé pour être alimenté dès le réveil. Ainsi, manger juste après avoir dormi est une mauvaise habitude et le jeûne intermittent permet d’y remédier. Il faut donner le temps au corps de se « rafraichir » et de se réveiller en douceur avant d’attaquer avec un petit déjeuner sain et nourrissant. Le moment idéal pour prendre le petit déjeuner est environ 45-60 minutes après le réveil.

Jeûne intermittent pour perdre du poids et brûler des calories

Selon une enquête, la première motivation qui pousse les gens à adopter le jeûne intermittent est la perte de poids. Il s’agit en effet d’un moyen de réguler la prise de poids, car permettant d’éliminer les excès de graisses…See more pictures on Biba Magazine