Régime Abura : comment fonctionne ce régime de star ?

Régime Abura : qu’est-ce que c’est ?

Le régime Abura est un régime hypocalorique né de la fusion entre deux méthodes très populaires : le régime kéto et le jeune intermittent. Le premier est une diète qui a pour objectif de limiter le taux d’insuline dans le sang et qui se caractérise par un apport très faible en glucides. Avec le régime kéto, le corps est en état de cétose, c’est-à-dire qu’il transforme la réserve de graisse en énergie, ce qui diminue la masse graisseuse et entraine la perte de poids. Le jeune intermittent, quant à lui, consiste à faire 2 repas par jour dans un laps de temps court, puis de faire un jeûne de 16 heures d’affilée.

Utilisant les principes de fonctionnement de ces deux méthodes, le régime Abura cherche à diminuer les apports caloriques de chaque repas, notamment en éliminant le sucre rapide et les aliments transformés. Il vise également la diminution de la fréquence de l’alimentation, et donc la quantité de nourriture ingérée en 24 h. Les deux repas de la journée sont donc rapprochés, ce qui évite les grignotages entre les repas. Aucun aliment n’est proscrit absolument, et il ne s’agit pas d’un régime restrictif. En revanche, il faut faire attention aux calories et optez pour les aliments à la fois nutritifs et consistants. Il faut préparer le corps à ne rien manger pendant un long moment.

Équilibre entre se faire plaisir et self-contrôle

Le régime Abura ne tend pas vers l’interdiction de certains aliments, contrairement aux See more pictures on Biba Magazine